بو دیتنی بابه ت له سه ر دریژه ی بابه ت کرته بکه:

له سه ره تا ، ماندوویی ، بی هه ست کردن و ناراحه تی له به شی تووش بوو هه ست پی دکریت.خوران ، ساردی و بی هه ستی له ده سته کان به ده ر درکه ویت.
له وانه یه به هوی ئازار شه و له خه و هه ستی و شوینی ئازار پیویستی به مالین هه بیت ( ماساژ ).
ئه م نیشانانه دووای به کارهینانی دریژ خایه ن روو دده ن و پاش ته واو بوونی به کارهینانه که نامینیت. به دریژایی کات شوینی ئازاره که هه ستیار تر دبیت و ئازاره که ی زیاتر دبیت.ئه گه ر به زووترین کات چاره سه ری نه که ی ئه م نه خوشیانه زور زور ترسناکن.

زور ریگا بو خو پاراستن له م نه خوشیانه هه نه.یه کیک له م ریگایانه:

* مونیتور دوورتر و نزمتر له شوینی دانیشتنت دابنی.

* کورسی و کیبوردتان به شیوه یه ک بیت که رانه کان و ده سته کانتان له سه ر یه ک بیت. ئه گه ر میزه که ریگره  باشتر وایه کیبورد له سه ر لاقه کانتان بیت.

* راست دانیشن و پشتان خوار نه که ن.نابیت به شیوه یه ک دانیشن که پیویست بکات بو نووسین یان بو خویندنه وه ی بابه ته کانی سه ر مونیتور خوتان خوار بکه نه وه.

*  هه ر چه ند ماوه یه ک جاریک خوتان بجولینن یان هه ستن و پیاسه یه ک له ناو ژووره که بکه ن.

* بو داگرتنی 2 کلیل یان زیاتر هه ردوو ده ستان به کار بینن. ( بو نموونه :  "CTRL-F" یا ALT-C”" )

* له کاتی نووسین فونتی گونجاو به کار بینن تاکو پیویست نه که ت بو خویندنه وه بو پیشه وه خوار ببن.

* ره نگه کانی گونجاو به کار بینن بو ئه وه ی ئازاری چاوه کانتان ئه ده ت.( شین و سپی زور باشه )

* دانانی ماوس له نزیک کیبورد دتوانیت له ئازاره کانی پشت و مل که م بکاته وه.