خانمان و ئافره‌تان له‌ ماوه‌یه‌کی ته‌مه‌ندا توشی چه‌ندین گرفت ده‌بنه‌وه‌،له‌بواری جوانی پێستهه‌روه‌ها چه‌ندین نه‌خۆشی پێست هه‌یه‌ که‌ له‌ ناکاوێکدا ده‌رده‌که‌وێت ،یه‌کێک له‌م گرفتانه‌ (په‌له‌ی ره‌ش و زیپکه‌ و سووربوونه‌وه‌)یه‌ ئه‌مانه‌ش گه‌وره‌ترین کێشه‌ درووست ده‌که‌ن بۆ شێواندنی جوانی پێست به‌تایبه‌تی پێستی ده‌م و چاو که‌ به‌ناسکترین پێستی جه‌سته‌ داده‌نرێت . چه‌ندین چاره‌سه‌ر دۆزراوه‌ته‌وه‌ بۆ...

ئه‌م نه‌خۆشیانه‌ به‌لام لێره‌دا رێگه‌یه‌کی ساده‌تان بۆ  رهوون ده‌که‌ینه‌وه‌ تیایدها چاره‌سه‌ری زیپکه‌ ده‌کات که‌ توشی نه‌خۆشی نه‌بێت ، لێره‌دا باسی هه‌نگوین ده‌که‌ین که‌ تاکه‌ رێگه‌یه‌ بۆ ئه‌م گرفته‌ :

• نزیکه‌ی (50) گرام هه‌نگوین یا ماده‌ی (برۆبولیس) که‌ له‌هه‌نگوینه‌وه‌ درووست ده‌کرهێت بۆ جوانکاری به‌کار ده‌هێنرێت .
• هه‌ندێک روونی زه‌یتوون یان روونی زه‌یتی ساده‌ بهێنه‌ ، به‌ برێکی که‌م .
• هه‌نگوین و روونه‌که‌ تێکه‌ل یه‌کتری بکه‌ و به‌ شتێک تێکیان وه‌ربده‌ بۆ ئه‌وه‌ی به‌ته‌وهاوی تێکه‌ل بێت .
• پاشان پارچه‌ په‌موویه‌ک بهێنه‌ و له‌ناو تێکه‌له‌که‌ی بنێ و به‌نه‌رمی له‌سه‌ر ئه‌و شوێنه‌ی که‌ زیپکه‌ یان سووربوته‌وه‌ یان په‌له‌ی لێ په‌یدا بووه‌ .
• دووای ئه‌م هه‌نگاوانه‌ دوای (10) خوله‌ک بوه‌سته‌ ئینجا په‌نجه‌ت به‌ تێکه‌له‌که‌ بکه‌ و کاری شێلان بۆ پێستی ده‌م و چاوت ئه‌نجام بده‌ و بزانه‌ چ سوودێکی گه‌وره‌ی ده‌بێت ، بۆ ئه‌وه‌ی پێستی  رووخساری پاک و ناسک بکات .

ئه‌م هه‌نگاوه‌ له‌ هه‌فته‌یه‌کدا (3) جار دووباره‌ بکه‌ره‌وه‌ .