SherwanIt.Net™ - تەنیایی و دوورە پەرێزی هۆكارێكەن بۆ نەخۆشی

چوار شه‌ممه 24/ربيع الأول/1431 کۆچی

19 ڕه‌شه‌مێ ، 2709 کوردی

• ڕێكلام• هۆست • دۆمه‌ین • دارێشتن • په‌یوه‌ندی • به‌سته‌ر 1 • به‌سته‌ر 2

زاینی

• سه‌ره‌تا • هه‌وال و زانیاری • كوردیش سكرێپت • كوردیش چات • كوردیش كۆد • كوردیش تێكست • كوردیش Fav Icon

چه‌ند دیمه‌نێكی راسته‌قینه‌ و سه‌رنج راكێش: :: چه‌ند هزرێک بۆ رێک خستنی قژ : :: دروست کردنی وێنه‌ له‌ قه‌له‌م.. :: ‌دركاندنی رازه‌كان... :: ئه‌و کچانه‌ی کۆمه‌لایه‌تی و رووخۆشن خێراتر شوو ئه‌که‌ن : :: بگه‌رێووه...‌ :: چۆن پێستی ده‌م و چاوت جوان ده‌که‌یت :: نوێژ سه‌رچاوه‌ی لێخۆشبوونی خودایه‌ 2 :: نوێژ سه‌رچاوه‌ی لێخۆشبوونی خودایه‌ .1.. :: » هه‌ركه‌سێك واز له‌ جگه‌ره‌ كێشان بهێنێت ژنێكی بۆ دێنن... :: هه‌ست كردن به‌كه‌می :: ئه‌و جیاوازیه‌ چیه له‌ نێوان ڕاهێنانه‌ ده‌روونیه‌کان و ڕاهێنانه‌کانی تردا؟ :: چه‌ند زانیاریه‌کی گشتی جیهانی :: چه‌ند زانیاریه‌کی به‌سود :: مـــۆدێـلی تیشێرت بــۆ كـــوران... ::

ناوه‌رۆك

• سه‌ره‌تا
• ناردنی بابه‌ت
• كۆمپیوته‌ر و ئینته‌رنێت
• هه‌وال
• زانست و زایاری
• فیلم Film
• مۆسیقا Music
• خۆشی و ئاسوده‌یی
• ده‌رونزانی
• ته‌ندروستی و كۆمه‌لایه‌تی
• خۆشه‌ویستی
• ئایینی
• به‌خته‌وه‌ری خێزان
• دروستكردنی خواردن
• هه‌مه‌ڕه‌نگ
• بۆ خانمان
• وێنه‌ هه‌وال
• مێژوو
• نهێنی ژیان
• هۆنراوه‌ و په‌خشان
• دیدار و چاوپێكه‌وتن
• ناوداران
• شوێنه‌وار
• دیكۆر و مۆدێلات
• به‌رزكردنه‌وه‌ی په‌رگه‌
• قورئانی پیرۆز
• یاری
• نوكته‌ و پێكه‌نین
• مه‌یلی كوردی
• ئه‌دیتۆری كوردی
• سكرێپت
• جاڤا سكرێپت
• تێكست
• چات
• فاڤ ئایكۆن
• گروپ
• په‌یوه‌ندی
• گرووپی به‌رێوه‌به‌ران
• كه‌ش و هه‌وای كوردستان

دواین خواردنه‌كان

· شۆربای په‌تاته‌ به‌ مه‌عكه‌رۆنی
· دروستکردنی ترشی زه‌رد
· جه‌لی به‌ شلیك
· دروستكردنی كفته‌ی شۆربا
· دروستكردنی كێكی میوه‌یی
· دروستكردنی پیتزا (pizza)
· دروستكردنی كه‌باب
· چۆن كاتشۆپ له‌ ماله‌كه‌ت دا دروست ده‌كه‌یت

ئاماری سه‌ردانه‌كان

ئاماری سه‌ردان:

سه‌ردانی ئه‌مڕۆ : 183

سه‌ردانی گشتی : 392317

ئاماده‌بووانی ئێستا : 8

حه‌قی سه‌ردانیان هه‌یه‌

• كوردیش لۆڤ
• لۆڤین
• سه‌باح مجید
• گه‌نجینه‌
• ده‌رونناسی
• مه‌به‌ست
• ئه‌ره‌دنا ژوری
• شوێن بۆ ئێوه‌
• شوێن بۆ ئێوه‌
• شوێن بۆ ئێوه‌
• شوێن بۆ ئێوه‌
• شوێن بۆ ئێوه‌
• شوێن بۆ ئێوه‌
• شوێن بۆ ئێوه‌

تەنیایی و دوورە پەرێزی هۆكارێكەن بۆ نەخۆشی

هاوپۆل : زانست و زایاری

تەنیایی و دوورە پەرێزی هۆكارێكەن بۆ نەخۆشی

نوێترین توێژینەوەكان دەریانخستووە، كە تەنیایی گەر تێكەڵاو بێت لەگەڵ دڵەراوكێ سیستەمی دڵ تێك دەدات و دەبێتە هۆی زیادبوونی فشاری خوێن.

پسپۆرانی تەندروستی دەڵێن، كاتێك یەكێك هەست بە تەنیایی دەكات رێژەی هۆرمۆنی قەلەق و دڵەراوكێ لەواندا زیاد دەكات و فشاریان دەچێتە سەرێ، بەدوای ئەوەدا لێدانی دڵ زۆر دەبێت، چونكە فشارێكی زۆر بۆ دڵ هاتووە، دڵ ناچارە بۆ رێكخستنی سیستەمی جەستە كارێكی زۆرتر بكات.
پسپۆرانی تەندروستی لە زانكۆی شیكاگۆ دەڵێن، تەنیایی بەتایبەتی لە تەمەنی پیریدا رۆڵێكی گرنگ دەگێڕن لە چوونەسەری فشاری خوێن و نەخۆشییەكانی دڵ زیاد دەكەن. زەختی خوێن لەوانەی كە بەتەنیان 30%ی زیاترە لەوانەی كە لەگەڵ بنەماڵەكانیان دەژین، هەروەها زانایانی بواری تەندروستی لەو بڕوایە دان، زۆر كەس بەرواڵەت لەگەڵ خەڵكدان، بەڵام لە دەروونەوە لەخەڵك دوورن ئەوانە هیچ جیاوازییان نییە لەگەڵ مرۆڤە دوورە پەرێزەكان.

گه‌ڕانه‌وه‌

نێردراوه له : شه‌ممه‌، 6 پوشپه‌ڕ ، 2709 له‌لایه‌ن balen

هه‌موو مافه‌كانی ئه‌م بابه‌ته‌‌ پارێزراوه‌ بۆ گرووپی شێروان.ئایتی .نێت

هه‌ڵبژاردنه‌کان

چاپکردنی ئه‌م بابه‌ته‌

بونه‌وه‌ی لاپه‌ره‌ له‌ ماوه‌ی‌ : 0.25 چركه‌